E-Book για τη Διαχείριση Άγχους

Δωρεάν υλικό για το θέμα της Διαχείρισης Άγχους και του Burnout.

Στο νέο E-Book μας θα βρείτε tips για τη Διαχείριση Άγχους, την κατανόηση της φύσης του και τρόπους πρόληψης της επαγγελματικής εξουθένωσης (Burnout):

  • Πώς ορίζεται το άγχος
  • Τελικά είναι καλό ή κακό το στρες;
  • Το άγχος ως προσωπική εμπειρία
  • 10 συμβουλές διαχείρισης του άγχους
  • Λίγα παραπάνω λόγια για το mindfulness
  • Burnout & αντιμετώπιση

Επισκεφθείτε τη σελίδα των Resources για να κατεβάσετε το E-Book της Game Tree για τη Διαχείριση Άγχους: https://www.gametree.gr/resources/e-book-stress-management/

Από τον Πρόλογο:

Το άγχος μελετάται σε επιστημονικό επίπεδο τα τελευταία περίπου εκατό χρόνια. Μπορεί να ενεργοποιήσει τον άνθρωπο, μπορεί να τον προστατέψει από κινδύνους, αλλά μπορεί και να προκαλέσει ασθένειες, ακόμα και πρόωρη θνησιμότητα.

Σε αυτό το E-Book επιχειρούμε να περιγράψουμε την πολλαπλή φύση του άγχους και να απαντήσουμε στο ερώτημα: “Τελικά το στρες είναι καλό ή κακό;”.

Επιπλέον, εξηγούμε τους λόγους που είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για το επίπεδο άγχους που βιώνουμε, και παρουσιάζουμε εργαλεία που ενισχύουν την αυτογνωσία μας.

Σαφώς, δεν παραλείπουμε να μοιραστούμε μαζί σας 10 τρόπους διαχείρισης του άγχους, κάνοντας ταυτόχρονα μια αναλυτική παρουσίαση της τεχνικής του διαλογισμού (mindfulness).

Τέλος, αναφερόμαστε σε ένα φαινόμενο που απασχόλησε πολύ την ανθρωπότητα στα χρόνια της πανδημίας, αν και είχε κάνει την εμφάνισή του αρκετό καιρό νωρίτερα. Αυτό είναι το burnout. Αναλύουμε τους παράγοντες που το ευνοούν, αλλά και τρόπους πρόληψης.

Ευτυχώς, υπάρχουν πλεόν αποδεδειγμένοι τρόποι διαχείρισης του άγχους. Αυτό που μένει είναι να κάνουμε το πρώτο βήμα και να εμπιστευθούμε ότι θα δουλέψουν.

Γιατί πραγματικά δουλεύουν!


Στην Game Tree, προσφέρουμε εμπειρίες μάθησης πέρα από το συνηθισμένο.

Σχεδιάζουμε και υλοποιούμε customized προγράμματα εκπαίδευσης για στελέχη επιχειρήσεων, αξιοποιώντας τη βιωματική μάθηση και το εκπαιδευτικό παιχνίδι.

Περισσότερες πληροφορίες για τις υπηρεσίες μας μπορείτε να βρείτε εδώ.

Τι θα βρείτε εδώ

Αρθρογραφία που έχει δημιουργήσει η ομάδα της Game Tree και νέα από τη δραστηριότητα μας και τον χώρο της ενδοεπιχειρησιακής εκπαίδευσης και του πεδίου της εκπαίδευσης ενηλίκων.

Κατηγορίες