Διαχείριση Στρες

Σύντομη περιγραφή

“Τα πράγματα αλλάζουν προς το χειρότερο αυθόρμητα, αν δεν αλλάξουν προς το καλύτερο με σχεδιασμό”

Sir Francis Bacon, Άγγλος φιλόσοφος και πολιτικός

Το στρες, ενώ μπορεί να αποτελέσει κινητήρια δύναμη στην επαγγελματική και την προσωπική ζωή, ενδέχεται να έχει και πολλές αρνητικές συνέπειες στην απόδοση, τη συμπεριφορά και την υγεία. Όταν εφαρμόζουμε τεχνικές και εργαλεία αντιμετώπισής του, διανύουμε ζωή με υψηλότερη ποιότητα και βαθύτερη ευημερία. 

Tags

Προσωπική ενδυνάμωση, διαχείριση άγχους, διαχείριση στρες, ισορροπία, προσωπικές ικανότητες, σεμινάριο δεξιοτήτων, εκπαίδευση ενηλίκων

Απευθύνεται

Σε όλους όσους επιθυμούν να διαχειρίζονται τα επίπεδα άγχους που βιώνουν, να διατηρούν αυτοέλεγχο σε συνθήκες πίεσης και να βελτιώσουν την προσαρμοστικότητά τους.

Περιεχόμενα

  • Προσωπική αξιολόγηση επιπέδων στρες
  • Ο μηχανισμός “Μάχη ή Φυγή”
  • Συμπτώματα στρες – μαθαίνω να τα αναγνωρίζω
  • Εφαρμογή και εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης:
    • διαφραγματική αναπνοή
    • προοδευτική νευρομυική χαλάρωση
    • οραματισμός
  • Η τεχνική για διαχείριση στρες: Μικρά βήματα – Μεγάλα αποτελέσματα
  • Η σημασία της διατροφής και της εκγύμνασης
  • Κατανόηση και διαχείριση των αλλαγών
  • Εμπόδια στη διαχείριση στρες και αντιμετώπισή τους

Σεμινάρια:

  • Διαχείριση του Στρες
  • Ισορροπία μεταξύ Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής
  • Διαχείριση Αλλαγών

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο